Szülés után hogyan ne kattanj be?

Szülés után hogyan ne kattanj be?

Megjelent az Elég Jó Anyu Túlélőkalauz e-tréning

Ami segít neked a szülés után ép ésszel maradni

 

Gyakorlatokkal teli útmutató ahhoz, hogyan éld túl ép ésszel a szülés után
Gyakorlatokkal teli útmutató ahhoz, hogyan éld túl ép ésszel a szülés után

Szülés után hogyan ne kattanj be?


A Túlélőkalauzhoz most ajándékok és bónuszok járnak:

Szülés után hogyan ne kattanj be?

Ajándék 1: Elég jó anyu Tesztfüzet – A kitöltése segít nem bekattanni szülés után

Ajándék 2: Elég Jó Anyu Időrendező – Egy klassz interaktív táblázat, amit egy hétig vezetsz és megmutatja, mire folyik el az időd

Bónusz: Ellazító relaxációs szöveg és hanganyag – Elalvást segítő, kikapcsoló gyakorlatok

Extra bónusz: Egy nemrég szült anya naplója – A terhesség és a szülés utáni hónapok egy négygyerekes, mégis ép ésszel maradt anya tollából

Tovább a Csomagokhoz >>


Dr. Ruzsa Dóra A szülés utáni depresszióról beszél a HírTV Reggeli Járat c. műsorában

Szülés után pár órával, amikor már kicsit magadnál vagy, mindegy, hogy még fekve, vérezve és kicsinálva (csessze meg Kate Middleton!), annyira szeretném megfogni a kezedet, őszintén a szemedbe nézni és azt mondani:

  • kisanyám, az életed fenekestül meg fog változni. Egyáltalán nem olyan lesz, mint a csajos magazinokban, meg a szerelmes filmekben. Sokat fogsz sírni és folyton arra fogsz gondolni, hogy erre téged miért nem készített föl senki. És azt fogod hajtogatni, hogy nem ér a neved. Meg, hogy ki akarsz szállni.

Miről nem fogok neked soha-soha beszélni:

  • arról, hogy hagyd-e ordítani a gyereket, vagy, hogy veled aludjon-e éjszaka
  • hogy adj-e neki epret vagy narancsot, vagy, hogy milyen színű és állagú a babakaki
  • de arról sem, hogy szegény férjed mit él át az apává válás identitáskrízisében.

Ehelyett megmutatom neked, TE hogyan élj túl ép ésszel a szülés után

Ne hagyd, hogy az anyaság személyiségformáló lavinája élve maga alá temessen! Tégy a beszűkülés, a kilátástalanság, a monotónia, a totális szellemi leépülés ellen!

Mondta valaki, hogy hogy a gyereked első szülinapi fotóin céltalan, motiválatlan, karikás szemű, kombinéban és zilált hajjal rohangáló anyaként kell majd feszítened?

Fura, de mielőtt anya lettél volna, egy hatékony, önbizalomban sem szűkölködő önálló nő voltál, most meg egy döntésképtelen, rutintalan és ügyetlen idegroncs lettél. Gyere, változtass ezen, ne kínlódj tovább.

Szülés után hogyan ne kattanj be?


Mit ad neked a Túlélőkalauz?

  1. A gyakorlatok, önbizalom növelő gondolatok, és sikerelméletek erőt adnak neked.
  2. Azt fogod érezni, nem vagy egyedül a problémáddal.
  3. Megerősítést nyersz, hogy egy nagy társadalmi eltussolás ártatlan áldozata lettél.
  4. Rájössz, hogy nem te vagy hülye, hanem mindenki más.

A Túlélőkalauzból szülés után erőt meríthetsz a nehéz órákban, amikor úgy érzed, legszívesebben becsapnád az ajtót magad mögött és addig rohannál, amíg csak a lábad bírja.

Látni fogod, hogy az első nehéz hónapoknak egyszer csak vége, és igenis van fény az alagút végén. Én virtuálisan fogom majd a kezed és megnyugtatlak.

Szülés után hogyan ne kattanj be?


Mondok néhányat a témák közül:

  • kiútkeresés, lehangoltság, szorongás és örökös aggodalom legyűrése, depressziókezelés, létezik-e valójában a szülés utáni depresszió, vagy ez is csak egy amolyan tisztességtelen társadalmi átverés, mint a húsz éven át tartó szerelem, ha pedig létezik, neked van-e és ha valóban létezik és van is neked, hogyan lehet tompítani
  • monotóniatűrés, zsonglőrködés az idővel: miért olyan nehéz tartani a napi rutint és hogyan csempészhetünk bele spontán, vidám perceket
  • légy jó magadhoz: testi-lelki kényeztetés, annak felismertetése, hogy amíg te nem vagy jól, addig hót ziher, hogy a gyerek is szenvedni fog
  • valamint a “hogyan tovább”-ra is szakítunk időt, mert bár most úgy tűnik számodra, sosem lesz vége ennek a pár hónapnak, én azért tudom, hogy kapóra fog neked jönni egy kis jövőtervezés, célállítás, hova akarok visszamenni dolgozni, lesz-e még baba, “mit is akarok valójában az élettől” típusú finomságok.

Szülés után hogyan ne kattanj be?


De nem lihegjük túl?

A legkevésbé sem. Német kutatások szerint több mint kétszer nagyobb boldogságvesztés áll elő, mint válásnál, s másfélszer nagyobb, mint partner halálánál vagy munkanélkülivé válásnál. Mi ez, ha nem brutál nehéz időszak?

A boldogság csökkenése az első szülés után 1-2 éven belül áll csak vissza a normális szintre. Ezért van az, hogy sokan beijednek és behúzzák a kéziféket az első gyerek után. Pedig a többedik szülés után egyre könnyebb.

És vigyázat! A boldogságcsökkenés 30 év felett és magasabb iskolázottságnál még drasztikusabb!

Gyere, ha kell egy motivációs tréner, akinek derülsz a humorán, akit elalvás előtt összeszidsz és ébredés után áldasz.

Tovább a Csomagokhoz >>


Szülés után hogyan ne kattanj be?

Szülés után hogyan ne kattanj be?


És hogyan csinálja ez a Dr. Ruzsa Dóra?

Te meg én sorstársak vagyunk oké, de nekem vajon mi kellett hozzá, hogy a 4 szülés után a totális bekattanás helyett inkább elég jó anyu legyek?

  1. Elsősorban idő, nem ment egyik napról a másikra. (Sőt, nem is ment automatikusan: az 1.0-ás még csak 3 hónapos volt, amikor már vissza akartam menni dolgozni.)
  2. Másodsorban a családom, beleértve a gyerekfelügyeletben nyújtott támogatásukat, türelmüket, valamint a gyerekeim jófejségét, rajongását.
  3. Harmadsorban pedig a pszichológia. Mindig is kaptam az ívet, hogy, mint pszichológus, engem nyilván elkerülnek az afféle dolgok, mint depresszió, lehangoltság, meggondolatlanság, rossz döntés, türelmetlenkedés vagy lelkiismeret furdalás. Nos, a hitetlenek megnyugtatására bátran állíthatom, hogy ez fatális baromság. Minket, pszichológusokat sem kerülnek el ezek az ínyencségek, csak talán hamarabb felismerjük és hatékonyabban kezeljük őket.

Szülés után hogyan ne kattanj be?

Szülés után hogyan ne kattanj be?


De mikor kezdd és hogyan állj neki?

Az e-tréning túlélőtechnikáit szülés után, akár most azonnal el tudod kezdeni. Nincs tanfolyami megjelenés, nincs kontaktóra, nincs időponthoz kötött konzultáció. Figyeltem rá, hogy ne kelljen túllogisztikáznod az amúgy se rózsás helyzetedet. Az egész sztorihoz még az ajtón se kell kitedd a lábad. Hiszen a gyakorlatokat akár a karodon lógó gyerekkel is meg tudod csinálni…

  • akár a klotyón ülve,
  • akár az ágyban fekve,
  • akár a főzeléket kavargatva.

Szóval nem dőlök be a legbanálisabb kifogásodnak, hogy nincs időd. Gyere, kezdjük.

Tovább a Csomagokhoz >>


100% bekattanás-garancia

Ráadásul – figyelj, most jön a legjobb – olyan biztos vagyok benne, Szülés után hogyan ne kattanj be?hogy a segítségedre lehetek, hogy 100% bekattanás-garanciát ajánlok neked. Ha a vásárlás utáni 9 hónapban nem tudod hasznát venni a gyakorlataimnak, akár olyan rémessé válik a helyzet, hogy bekattansz, akkor kérlek, jelezd nekem. Én nem kérek magyarázkodást, bizonyítgatást, csak megköszönöm, hogy adtál nekem egy esélyt, visszatérítem neked a teljes vételáradat és barátnőkként válunk el.

Mire várunk még? Katt a csomagokhoz!

Tovább a Csomagokhoz >>